bulka biala

Brysiu, remont kuchni wiadomo - siła wyższa (długo jeszcze będzie?), może sobei poprostu zjedz jeszcze jeden obiad zamiast tych marnych przekąsek? Albo kanapkę z jajem i warzywami. Kombinuj :-) Parówki - 97% super, ale musisz też spojrzeć, co jest w tych pozostałych 3%, bo zazwyczaj jest syf. No i w parówkach to jest pies z budą przemielony. Ja [...]

[...] 2x w 2och pierwszych posilkach? Tylko ile tego dac? Tak po rozmowach z King_Odin'em wymyslilismy. ********************************************* Niedziela: 1 - jajka + biała bulka z wątrobianką 2 - noga i pierś z kaczki + oliwa + mizeria 3 - boczek pieczony 4 - jajka Dziś tylko 4 posiłki bo bardzo późno wstałem i jakoś nie byłem głodny Suple: [...]

Melmanka ja wiem że ze dwie strony temu była dyskusja o słodkim smaku. Ja raz tknęłam 1/4 ciastka, 2 żelki i 1 ziarenko popcornu i na tym koniec. A teraz jak jem brokuł, fasolkę szparagową to jest to takie słodkie dla mnie aż sama się dziwuję. A od mojej odżywki mnie normalnie mdli. Wczoraj miałam koktajl z banana, truskawek, i jogurtu naturalnego [...]

Hmmm ciężko mi samemu ułożyć dietę, ciężko też będzie zastosować niektóre z porad podwieszonych właśnie tam "do góry" Wydaję mi się, że nie jestem w stanie ułożyć sobie diety doskonałej jak ta podwieszona tam do góry :D Co do śniadania - to da radę się zrobić, drugi posiłek - w szkole jest już trudniejszy do zrealizowania, bo jak [...]

I żeby piekło dwa razy ;p Bułki z biedronki. Burger XXL czy coś takiego. Swoją drogą bardzo dobre ;) Trochę mnie choroba chwyciła i brak apetytu... Sobota. Spaghetti carbonara Flaki z bułką Zapiekanki z mozzarellą i pieczarkami. Owoce z serkiem biała czekolada. /SFD/2020/1/28/123ecfde3cb44387ae71bd44f8d78b47.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 [...]

[...] szybciej ;) Standardowy posilek przedtreningowy i przedstartowy u mnie to bialy serek z miodem, przedtreningowo z waflami ryzowymi, tez z miodem, przedstartowo z biala bulka, grubo polana miodem. Miod znajduje sie tez w kazdej marynacie do mies przed pieczeniem i tak jak Maciej - do samego pieczenia w fazie rumienienia miesa. Miód to cukier [...]

[...] szybciej ;) Standardowy posilek przedtreningowy i przedstartowy u mnie to bialy serek z miodem, przedtreningowo z waflami ryzowymi, tez z miodem, przedstartowo z biala bulka, grubo polana miodem. Miod znajduje sie tez w kazdej marynacie do mies przed pieczeniem i tak jak Maciej - do samego pieczenia w fazie rumienienia miesa. No tak to może [...]

Z grilla to najlepsza jest biała podlewana piwkiem ;D 22.03.17 - Środa - DT Trening MC 60kg/10 70kg/10 80kg/10 90kg/10 100kg/10 110kg/6. Podciąganie 6/6/6/5/5/5 Wioslowanie sztangielka 12kg/12 15kg/12 18kg/12 21kg/12 24kg/10 Uginanie ze sztanga prosta 25kg/12/12/12/12. Modlitewnik sztanga prosta 20kg/12/12/12/12 Szama 1. Jajecznica, parówki, [...]

27.04.17 - Czwartek - DNT Ostatni wyjazd przed długim weekendem majowym. Wracam w piątek a kolejny wyjazd dopiero w czwartek ;D Szama 1. Noga z kurczaka, kopytka, marchewka z groszkiem. 2. Noga z kurczaka, ryż, marchewka z groszkiem. 3. Bułki żytnie, almette, żółty ser, sałata, polędwica dojrzewająca. 4. Serek wiejski. BTW - 180/90/180 [...]

Dzięki! Fajnie że zaglądasz ;) 27.07.17 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 0. Kazeina z mlekiem (z nocy) 1. Schabowy, ryż, kapusta zasmażana 2. Schabowy, ryż, kapusta zasmażana. 3. Bułki żytnie, masło, oscypek, kiełbasa, pomidor. +Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 170/100/250 /SFD/2017/7/30/6f156228c1844c439024caae102da048.jpg 28.07.17 [...]

W żabce jest jako nowość jak coś ;) 29.09.17 - Piątek - DT Po trasie nie było kiedy się kimnąć więc niewyspany, zero mocy... Myślę sobie ale będzie trening do doopy... Ale nie ;) co się okazało wyszedł najlepszy z całego tygodnia! ;) Trening ZESTAW B/5: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 35kg/5 42,5kg/5 47.5kg/5 55kg/5 60kg/5. [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

2.04.2014 DIETA 2359kcal, 149B, 98T, 220W 1. kasza jaglana, granat świeży, odżywka białkowa *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. łopatka wieprzowa, ser kozi twardy wędzony, orzechy nerkowca 5. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, przerwy 90s 32,5kgkgx10 (8-10)/37,5kgx8 (6-8)/42,5kgx3 [...]

Dieta w długi weekend: Czwartek: 1) planowo 2) tilapia 250g + pomidor 3) j/w + McRoyal 4) 125g twarogu + 300g jogurtu 5) 130g schabu z grilla + dwie kromki pieczywa 6) 250g twarogu. Piątek: 1) 300g serka wiejskiego+2 banany+gruszka 2) jajecznica z 3 jaj na maśle + biała bułka 3) 100g basmati + 200g filetu + pomidor 4) pizza z 100g tuńczyka i [...]

Piątololo ;) Płatki ryżowe, wpc, borówka, kangusy, cynamon /SFD/2018/3/2/4d0ba012b85b4ac7af58d833915fb82e.jpg Potreningowy mix płatków, żelki i wpc. /SFD/2018/3/2/3615cbfd4c754f12a4f90662bede92b0.jpg Biała zupa (tzw. zalewajka), gzika z ziemniakami. /SFD/2018/3/2/bd499a84793e422fb3ab65fa86b38f70.jpg Lodzik i kawka [...]

No ale znowu czerwona ładniej wygląda niz biała;) Także kolory robią robotę ;p Kiełba, bułka z hummusem. Kurczak curry, ryż. Bułki zapiekane z jajem. /SFD/2020/10/27/7f6dce23b95f48d59361eb106db929a5.jpg /SFD/2020/10/27/d2c0b70455d34f5ab97848d04e14ba67.jpg

14.03.2015 Sobota Trening: Plecy: - wiosłowanie sztangą nachwytem 5x10 - podciąganie na drążku podchwyt 4xmax - wiosłowanie hantlem 4x12 - MC 3x12 - Dzień Dobry 3x10 Cardio ;bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) bułki żytnie 150g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka [...]

kabanos + biala bulka . prawie normalne jedzenie teraz

03.03.17 - Piątek - DT Trening wyjątkowo wieczorem. Było tyle ludzi ze nawet do siadów nie mogłem się dopchać więc w zamian wyleciała suwnica. Później się trochę rozluźniło i jakoś poszło, w sumie byłem aż mnie nie wygonili ;p Trening Suwnica 100kg /10/10/10/10 Wyciskanie sztangi 60kg/6/6 65kg/5/5/5 Wyskanie hantli siedząc 15kg/10. [...]

02.03.18 - Piątek - DT Przypizgało dzisiaj w trasie - 18. Niby nie aż tak tragicznie ale ten wiatr robił odczuwalne chyba z - 500 :p Pokimałem z 4h więc nie tak źle ;) W martwym dołożone, brakło 2 powtórzeń w ostatniej serii ale nie zrywałem się, chciałem spokojnie dokończyć trening ;) Przełożyłem sobie ciągi z 3 ćwiczenia na 1 i tak chyba [...]